费琳珊将林浩的弱势之处都点出来后，从抽屉里抽出一个文件夹。

    “这里面就是针对你需要加强的地方，做出的训练方案。”

    “同时里面还附加了一个极限训练计划，也就是那个计划是根据你当前身体情况所能承受的极限。”

    “还有一点需要注意的，关于部分肌肉过于硬化的所给出的训练计划未必适合你。”

    “毕竟肌肉这东西非常看人，我们给予了几种参考，具体的选择到时侯你自己做决定。”

    “好的，谢谢。”林浩说。

    “这是我的职业，这都是应该做的。”

    “好了，这份资料能拷贝一份给我吗？”茹姐问。

    “当然可以。”

    林浩和茹姐拿到资料后要赶飞机也没有和费琳珊长聊了。

    下午三点的时侯。

    “回来了。”林浩伸着懒腰说。

    “才去了不到一个星期，就像一个阔别家乡多年的游子似的。”茹姐戴上墨镜说。

    “你不知道有一句话叫做度日如年吗？”林浩反驳说。

    “那你的意思就是说，和我在一起过得很痛苦，度日如年咯。”

    “这可是你自己说的，我可什么都没说。”

    ……

    林浩和茹姐各自回了家，林浩和爸妈好好吃了一顿晚饭，夜晚的时侯又骑着摩托车到了刘叔的体育管。

    “臭小子，回来了。有没有给叔带什么特产？”刘叔一脸理所应当地说。

    “这你放心，我都将特产给茹姐了，等一下她来的时侯你找她拿就是了。”林浩拍着胸脯说。

    “算你这小子识做。”

    过了一会茹姐也来了。

    “刘叔，准备得怎么样?”茹姐问。

    “你们俩个，都是一个性子，在办公室都准备好了。”刘叔说道。

    “刘叔，特产都在我车上呢，我还特意带了宝岛的金门高粱回来孝敬您老人家。”说到最后茹姐的声音变得悄悄的。

    “带了几瓶？”刘叔转身瞧了瞧，确定老婆不在，悄悄地问。

    “你放心，管够。”茹姐也悄悄地说。

    “哈哈，早就准备好了。”刘叔立刻大笑说。

    “那我们现在去办公室看训练计划？”茹姐示意说。

    “什么办公室，骗你的，去球场就好了。”刘叔大手一挥说。

    茹姐莫名地看着刘叔心里瞬间没底了，去台湾之前茹姐特意请刘叔将林浩暑假的篮球技术训练安排妥当。

    “愣着干什么，赶紧跟上来。”刘叔转身喊道。

    刘叔将一个篮球扔到林浩的手中，同时自己也拿着一个篮球。

    “小子，仔细看好了，现在教你的可是小前锋的关键技能之一。”刘叔郑重地说。

    刘叔拿着球，从三分外开始加速，然后直接上篮。

    “看清楚了吗？”刘叔转头问。

    “啊？”林浩还没反应过来。

    “这不是最普通的上篮吗？有什么特别的？”林浩在心里吐槽说。

    “刚才不是让你认真看吗？”刘叔骂道。

    “刘叔，能再做一次吗？”林浩弱弱地问。

    “看了，现在我再次示范低手上篮。”刘叔说。

    “首先运球，然后感觉距离差不多了，就双手捉稳球。”

    “将球收起来，接着起三步上篮，出手时，持球手保持自然张开，手心朝上，妥稳球。”

    “最后将球轻轻一送，击打到篮板后进入篮筐。”

    “这次看清楚了吗？”刘叔问。

    “嗯？嗯！”林浩点头说。

    “练去吧。”刘叔挥了挥手说。

    林浩拿起球，重复刘叔刚才的动作，起三步，捉稳球，单手将球伸出去，轻轻一送，篮球进入篮筐。

    “起跳的时侯一定要有力，右脚起跳，左脚便屈膝。”刘叔在场边喊道。

    林浩再次拿着球走到外线，按照刘叔的要求做了一遍。

    林浩有一种感觉，这上篮动作怎么这么像大勾手的动作。

    这时林浩才想起刘叔当时说的话:‘勾手就是上篮的一种变形。’

    林浩脑海中浮现出平时自己勾手的动作，然后从侧面剖析，除去出手动作，身体的其他部位几乎是一样的。

    林浩又拿起球，再次上篮。

    这次比之前两次都流畅了许多，林浩自身也感觉是这样。

    仿佛不需要看篮筐也能将篮球放进去。

    “太慢了，快点。”刘叔喊道。

    林浩立刻将速度提了上来。

    “行，保持这个速度，全场来回上篮5次。”刘叔叫道。

    林浩第一次的时侯，还是感到非常轻松的。

    跑完第二个来回肌肉开始传来疲倦的信息。

    当跑完第三个来回，小腿上的疲倦感，更是强烈了数倍。

    “保

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