重心会摆动，抱着是很吃力的！

    挥超重铁棒，这是练剑术的，这东西现在就日本剑道馆还在玩。

    外带爬绳结上下楼……

    古代的锻炼方式其实并没有人们想象中的匮乏。

    接下来才是主题，刚才的示范其实是热身，邓普西说他要做街健五大神技？

    “邓普西！”

    “邓普西！”

    街健在发达国家是很常见的，比如俄罗斯每年春秋都搞大比，美国一般是纽约举办，也有很标准的wswcf世锦赛。

    这东西难度比街舞高，低级式比最巅峰的囚徒低，高级式必须野兽才能玩。

    邓普西的健身计划是唐海帮做的，还给寄了特级非卖品的少时系列，唐海其实也不知道他现在练得怎么样了……

    第一式，顺风旗！手抓着铁柱子，整个人如同旗帜一样横着，要不是球裤受重力影响，还以为他的重心是和大家不同的！

    今天现场来了超过65000人，大部分是来看邓普西一会儿踢球赢球的，这会儿都是吹口哨和鼓掌……

    其实这一式没多大难度，只要不是很重的人，训练得当，最多6个月就能办到。

    第二式，单杠前水平……

    邓普西双手抓着单杠慢慢起身，紧接着缓缓保持成了和单杠水平平躺的姿势……

    ……(未完待续。)

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