“由于无论是饮酒还是高嘌呤食品，再或者是激烈运动以及忽然间受凉，都是诱使痛风发作的因素，因此，在接下来的日子里，你必须得做到禁酒，同时严格把持海鲜的摄进量。”

    “在发作症状消退之后，不要由于终于能够下地跑动了就随便加大运动量，密诺亚你更必须得做到时刻保证身上的关节部位不会受凉。毕竟，温度的降落会导致蓝本溶解在血液当中的尿酸结晶析出，这样一来，尿酸非但排不出往，还会凑集在一起成为小沙砾。”

    “在今天带着你登船之后，我已经断断续续地让你喝下往了共计超过两公斤的淡水。你不明确两公斤是个什么概念这没关系，但是你必须得记住，在往后的日子里，你天天都必须得喝下像今天喝下往的分量这么多的水。”

    “在身材不会有任何不适的情况下，喝下往的水越多，就越是能够赞助你把身材里的尿酸排出往，密诺亚你更需要在天天尽可能多喝水的同时，穿着舒适的衣物和鞋子，以此尽可能地防止关节产生损伤。”

    固然不让密诺亚进行激烈运动，但是却也不赞成他一直卧床静养，杜羽很快就告诉了他毕竟什么样的运动才最为合适他。

    “想要保持住正常的体重，避免发胖，并且保持住关节部位的正常功效，天天进行适量锤炼就是非常必要的。”

    “在开端关节运动之前，可以做一些温热、推拿之类的准备动作，密诺亚你更需要每次至少一次，对自己的关节进行屈曲、伸直、内收、外展、内旋、外旋、上举、下放等舒缓的运动。”

    “每次运动到关节最大功效领域，以稍微超过关节运动领域，且感到稍微疼痛为限。这些关节的运动练习，可以增进关节的血液循环，增长关节的机动性，防止功效障碍。”

    非常明确现如今的密诺亚依旧还处在长身材的阶段，并且更加明确对于瘦骨嶙峋的他来说，补充蛋白质是多么重要的一件事情，杜羽在明知道密诺亚不能够通过食用海鲜的方法补充蛋白质的情况下，一瞬间就想到了大豆。

    相比起摄进大批的肉类，食用大豆补充蛋白质，是最不轻易引发密诺亚溶解在血液中的尿酸含量增高的。只不过很惋惜的是，大豆固然是一种极其健康的食品，但是它的原产地却在中国，并且在现阶段还尚且没能够传进到地中海地区。

    “为了在把持摄进海鲜的分量的情况下，依旧能够茁壮成长，密诺亚你平日里除了天天饮用的至少两公斤淡水以外，还可以多喝一点牛奶。”

    “牛奶这种食品不但能够让人摄进足量的钙质和蛋白质，与此同时还有助于降低血液中的尿酸含量。由于牛奶当中的糖巨肽等物质拥有抗炎的作用，因此长时间保持喝牛奶，还可以降低痛风的发作频率。”

    “你以前偏好食用的水果固然可以持续吃下往，但是你也必须得记住我已经和你说过的，摄进大批的果糖将导致身材里的尿酸排不出往，对你现如今的身材是根本没有利益的。”

    “最后，以蔬菜为主的饮食可以降低尿酸程度，而花青素更是具有抗炎、抗氧化的作用，可防止痛风的发作。”

    自己本来就不是一个医生，因此对痛风的全部懂得都来自于自己在现代看的各种医疗节目或者养生小贴士，杜羽就这么用短短十几分钟时间，把自己所知道的有关于痛风的全部知识都给讲了一遍。

    “所以，就如同我在岛上所说的那样，你得的这种病只要得上了就一辈子也不可能好彻底。而在我把如何有效地把持病情的方法告诉给你之后，让我持续留在你的身边，事实上也没有什么意义。毕竟，我根本就没有措施为你供给更多的治疗不是吗？”

    由于自己的四肢关节，到现在为止还肿胀不已、疼痛不堪，因此密诺亚并没有措施通过视察或者触摸的方法，弄明确自己关节的具体状态。

    记得上一次红肿消退下往之后，自己的几个关节处确实可以摸到颗粒状的硬物，密诺亚知道，别人的关节上没有但是他的关节上长着的东西，就是杜羽告诉给他的痛风石。

    固然在圣托里尼岛上，杜羽一度与密诺亚以及王太后闹得非常僵，但是等到他们一行人展开航海旅行之后，杜羽却还是由于密诺亚态度的自行软化，因此和他建立起了比较友爱的关系。

    自始至终也没有在航海旅行的过程中和密诺亚产生争吵，杜羽就这么在非常安静地过了几天之后，遇上了一场狂风雨。

    由于根本就没有什么航海经验，所以，杜羽想要通过直接观测的方法，提前几个小时猜测出几小时之后的气象状态，很明显是根本就不可能的事情。但是，她不具有这样的能力，却并不代表她船上的希腊奴隶们也同样没有这种能力。

    由于打从一开端就知道爱琴海上小岛众多，因此，杜羽面对着即将到来的狂风雨，并不感到紧张与畏惧。

    “当初之所以会选择这条航线，就是由于散落在爱琴海上的这些岛屿能够为我们供给庇护，现如今狂风雨的来临在我看来并没有什么可怕，我们只管找个小岛靠岸，随后耐心等候狂风雨的过往就可以

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